Pilates – Ganzkörpertraining für Jung und Alt

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches Elemente aus Yoga, Akrobatik und Ballett enthält. Es beinhaltet unterschiedliche Übungen die auf dem Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur unter Anwendung spezifischer Atemrhythmen aufbaut. Die sechs goldenen Regeln: Konzentration, Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Präzision und ein fließender Bewegungsablauf.